Cómo quitar el dolor de cabeza sin tomar pastillas

Quitar dolor de cabeza

Con mucha frecuencia los seres humanos, trabajando o en otra actividad sentimos dolor de cabeza, que nos comprime como un sombrero que aprieta, que late como un corazón, que nos molesta la luz o los ruidos, además de náuseas y vómitos. Estos ataques se repiten con frecuencia. Sigue leyendo este artículo donde te daremos algunos consejos y remedios caseros para quitar el dolor de cabeza rápido.

Consejos para quitar el dolor de cabeza

A continuación te mostramos algunos consejos caseros para quitar el dolor de cabeza sin pastillas.

Agua como remedio para el dolor de cabeza

Beber suficiente agua puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza o reducir su gravedad. La deshidratación puede ser una causa subyacente de muchos dolores de cabeza simples. También puede alterar la forma en que una persona se siente, actúa o piensa.

Mantenerse hidratado puede ser tan simple como llevar una botella de agua y beberla durante todo el día. El consumo de alimentos ricos en líquidos, como frutas, batidos o sopas, también puede mejorar la hidratación.

Prueba una compresa fría

Si tienes migrañas, colócate una compresa fría en la frente. Los cubitos de hielo envueltos en un trapo o toalla, una bolsa de guisantes congelados o una ducha fría pueden relajar y disminuir el dolor. Mantén la compresa sobre tu cabeza durante 15 minutos, luego toma un descanso durante 15 minutos.

Utiliza una almohadilla térmica

Si experimentas un dolor de cabeza tensional, colócate en la parte posterior de la cabeza una almohadilla térmica. Si tienes un dolor de cabeza sinusal, sujeta con un paño tibio la zona afectada. Una ducha caliente también podría servir.

Alivia la presión sobre la cabeza

Si te has hecho una coleta demasiado apretada, podría ser la causa del dolor de cabeza. Estos dolores de cabeza por compresión externa también pueden ser provocados por el uso de un sombrero, una cinta para la cabeza o incluso gafas de natación demasiado ajustadas.

Si tienes dolor de cabeza, baja las luces

La luz brillante o parpadeante, incluso desde la pantalla de tu ordenador, puede causar dolores de cabeza por migraña. Si eres propenso a ellos, cubre tus ventanas con cortinas durante el día. Usa gafas de sol al aire libre. También puedes agregar pantallas antirreflejos tu ordenador y usar bombillas fluorescentes de espectro diurno.

Evita masticar si tienes dolor de cabeza

La goma de mascar puede lastimar no sólo la mandíbula, sino también la cabeza. Lo mismo se aplica para masticar las uñas, los labios, el interior de las mejillas, u objetos como los bolígrafos. Evita los alimentos crujientes y pegajosos, y asegúrate de comer poco a poco. Si rechinas los dientes por la noche, pregúntale a tu dentista acerca de un protector bucal. Esto puede frenar tus dolores de cabeza matutinos.

Practica la relajación

Ya sea que se trate de estiramientos, yoga, meditación o relajación muscular progresiva, aprender a relajarse cuando tienes dolor de cabeza puede ayudar con el dolor. Incluso podrías hablar con tu médico acerca de la fisioterapia si tienes espasmos musculares en el cuello.

Toma jengibre para aliviar el dolor de cabeza

Tomar jengibre puede ayudar a aliviar el dolor de personas con migrañas. Puedes probar un suplemento o tal vez preparar un poco de té.

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