Cómo quitar la papada de una vez por todas

Quitar papada

Casi ningún otro defecto físico es tan difícil de ocultar como la papada.  Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para contrarrestar o prevenir la arruga de la piel en esta zona tan conflictiva. sigue leyendo si quieres saber cómo se desarrolla la papada y las soluciones que existen para eliminarla.

¿Qué es la papada?

Es una falacia creer que una papada sólo afecta a las personas con sobrepeso. Sin embargo, la obesidad y la mala alimentación son la principal razón de la antiestética arruga de grasa que acorta visualmente el cuello. Incluso las personas delgadas pueden sufrir de una doble barbilla. Se puede determinar genéticamente.

En algunos casos, un cuello hinchado también puede ocultar una enfermedad. Las hinchazones repentinas e inexplicables deben ser presentadas a un médico. Puede ser una enfermedad de la tiroides. A medida que la elasticidad de la piel disminuye con la edad, las personas mayores se ven afectadas con mayor frecuencia por la papada que los jóvenes.

¿Cómo se quita la papada?

Una vez que la papada ha sido detectada en el espejo, muchas personas quieren deshacerse de ella lo más rápido posible, principalmente por su apariencia. Al principio tienes una buena oportunidad, pero no sucede de la noche a la mañana y requiere de tiempo y paciencia.

Con maquillaje

Hasta que otras medidas surtan efecto, puedes ocultar una papada ligera con maquillaje. El objetivo es enfatizar el área de la mandíbula más que el cuello. Puedes hacerlo con un polvo que sea un tono más oscuro que tu propio tono de piel. Aplica el polvo del lóbulo de la oreja a la esquina de tu boca. 

 

No elijas un tono demasiado oscuro, porque no se verá natural. Y recuerda mezclar las transiciones correctamente. También es una ventaja si te maquillas un poco más los ojos. Es una buena distracción de tu cuello. Si no estás capacitada para ello, vale la pena buscar la ayuda de un centro de maquillaje.

Peinado y barba

La papada también puede ser eliminada ópticamente mediante un peinado acertado y, en los hombres, mediante un crecimiento adecuado de la barba. Debes evitar todos los peinados que llamen la atención sobre tu barbilla.

Con los peinados, el objetivo es alargar visualmente el área entre el cuello y la barbilla. Esto se puede lograr con peinados de fantasía cortados en diagonal. Los cortes escalonados con ondas y rizos también son adecuados.

Para los hombres es recomendable una barba bien cuidada y gruesa hasta el cuello.

Ropa y complementos

Aquí también, cualquier cosa que desvíe la atención de la papada es bienvenida. Por lo tanto, busca camisetas con un escote ligeramente más ancho, cadenas grandes y largas y bufandas holgadas. Las prendas ajustadas como los cuellos de tortuga y las blusas de cuello alto no son en absoluto adecuadas. También debes evitar las cadenas cortas ajustadas.

Ejercicios para eliminar la papada

Los siguientes ejercicios no sólo son adecuados para quitar la papada, sino también para prevenirla. A veces basta con mejorar la postura para que la papada parezca más pequeña inmediatamente. Los hombros rectos y la cabeza levantada te permiten estirar el cuello. Inténtalo delante del espejo o pide ayuda a un fisioterapeuta.

En el estilo de vida actual, que está dominado por el hecho de estar sentado, la parte superior del cuerpo a menudo se desploma y los hombros se desplazan hacia adelante. Esta postura promueve aún más los depósitos de grasa debajo del mentón. En general, el objetivo es fortalecer el cuello, la barbilla, la mandíbula y los músculos del cuello.

Hay varios ejercicios que no requieren mucho tiempo. Como en cualquier entrenamiento, la regularidad, la paciencia y la resistencia determinarán tu éxito.

Ejercicio #1

Echa la cabeza hacia atrás y mira al techo. Luego empuja la mandíbula inferior hacia adelante hasta que sientas la tensión en tu barbilla. Mantén esta posición durante 10 segundos antes de soltarla. Repite este ejercicio varias veces.

Ejercicio #2

La posición de partida es la misma que en el ejercicio anterior. En lugar de empujar la mandíbula hacia adelante, ahora le das forma a los labios de beso. Entonces deberías sentir un tirón en los músculos del cuello. Después de 10 segundos, suelta esta posición de nuevo.

Ejercicio #3

Puedes entrenar los músculos del cuello con una pelota de tenis. Simplemente sujeta la pelota entre tu barbilla y tu pecho, apriétala firmemente y suéltala de nuevo. Repite esto de 10 a 30 veces.

Ejercicio #4

En una posición confortable, estira la lengua hasta donde puedas. Si lo haces correctamente, sentirás como trabajan los músculos del cuello, así como los de la mandíbula y la barbilla.

Ejercicio#5

El entrenamiento del músculo platisma también da resultados efectivos. Este músculo va desde la mandíbula hasta el cuello. Se activa extendiendo el mentón hacia arriba y deslizando los labios sobre los dientes.

Desde esta posición, tira de las esquinas de tu boca hacia abajo como si estuvieras triste. Mantén esta posición durante 10 segundos antes de volver a soltarla.

Repite este ejercicio 10 veces. Tendrás el mismo efecto si intentas sonreír desde esta posición, mantén esta posición durante 10 segundos y repítela 10 veces.

Controlar el peso y cuidar la nutrición

El deporte en general ayuda a fortalecer todo el cuerpo y favorece la pérdida de peso en caso de sobrepeso. Desafortunadamente, no siempre se pueden elegir los lugares donde el cuerpo descompone la grasa. Son diferentes para cada persona.

No se puede perder grasa localizada. Por lo tanto, aquí se requiere paciencia. Planifica el deporte y el ejercicio en tu vida cotidiana. 2-3 días por semana deberían ser suficientes.

Una mezcla de entrenamiento cardiovascular y de fuerza ha demostrado ser muy eficaz. El entrenamiento cardiovascular aumenta la renovación activa y estimula el metabolismo. Para ello son adecuados la natación, la carrera y el ciclismo. Si estás empezando, también puedes comenzar con largas y rápidas caminatas.

El entrenamiento de fuerza, ya sea con su propio peso o con pesos externos, promueve la construcción de los músculos. Esto tensa su cuerpo y aumenta su tasa de metabolismo basal. Esto significa que tu cuerpo también consume más calorías en reposo. 

Para que tu cuerpo pueda descomponer la grasa de tu cara, es necesario también aumentar regularmente el déficit calórico.

Puedes hacerlo simplemente tomando menos calorías de las que consumes. Esto significa que o bien limitas la ingesta o bien aumentas el ejercicio a través del ejercicio y los deportes.

Para mantener tu consumo de calorías dentro de los límites, debes revisar tus hábitos alimenticios. La comida rápida, las comidas preparadas y los dulces suelen contener muchas calorías, algunas de las cuales están ocultas, y promueven el aumento de peso y la formación de depósitos de grasa. Por lo tanto, debes evitarlos en la medida de lo posible.

Tu dieta debe incluir mucha agua, verduras, frutas y granos enteros. Los carbohidratos complejos, las proteínas y las grasas vegetales saludables deben ser la parte principal de su dieta.

Si te resulta difícil cambiar tu dieta a alimentos enteros, puedes consultar con un nutricionista.

También debes controlar tu consumo de sal. El exceso de sal provoca una retención innecesaria de agua, que a menudo se refleja en una papada. También puede ser aconsejable buscar el consejo de un experto en nutrición.

Alimentos y complementos beneficiosos

A continuación te mostramos algunos de los alimentos más beneficiosos a la hora de eliminar la papada.

Té verde

El té verde contiene muchos antioxidantes. Consumir regularmente 2 tazas por la mañana, puede estimular el metabolismo y acelerar la quema de grasa. La cafeína contenida drena y elimina la molesta retención de agua. Si no quieres prescindir del café de la mañana, también puedes tomar el té después del café.

Vitamina E

La vitamina E es un ingrediente antienvejecimiento muy popular debido a su alto potencial antioxidante. Estimula la formación de colágeno. Esto, junto con la protección contra las agresiones oxidativas, aumenta la elasticidad de la piel y la mantiene tensa durante más tiempo.

La vitamina E se puede encontrar en los cosméticos de uso externo. Se puede suministrar internamente consumiendo aceite de almendras y de girasol. Si deseas tomarlo en altas concentraciones, debes tomar suplementos alimenticios.

Ácido hialurónico

Además de la obesidad, la disminución de la elasticidad de la piel es una causa de la papada. Para evitar que la piel se afloje, se aconseja un cuidado regular con ácido hialurónico.

El ácido hialurónico es una sustancia natural y, por lo tanto, suele ser bien tolerada. Sus moléculas penetran en la piel y son capaces de retener el líquido. Esto amortigua la piel y la hace parecer más gruesa.

La producción natural de ácido hialurónico en el cuerpo disminuye considerablemente a la edad de 25 años, por lo que se debe comenzar a temprana edad a cuidar y tratar las áreas apropiadas de la piel con él.

Cremas y mascarillas

En principio, el cuidado de la piel del área del mentón y del cuello es a menudo descuidado. La falta de humedad y de grasa también hace que la piel se afloje más rápidamente y le roba su elasticidad. A partir de ahora, la aplicación de la crema debe ser una parte integral de tus rutinas, al igual que tu cuidado facial. El uso de la crema facial o de la loción corporal depende de usted.

En las farmacias y perfumerías también puedes encontrar productos para el cuidado de la piel con ingredientes especialmente formulados para el cuello y escote. De esta manera se puede aumentar el efecto de estiramiento de la piel de la crema.

Ya sea que utilices un cuidado especial o un cuidado facial normal, puedes mejorar el efecto reafirmante aún más. Al aplicar la crema, asegúrate de que siempre la masajeas de abajo hacia arriba y de adentro hacia afuera. Esto significa para el área del cuello desde el escote hasta el mentón y en la cara desde la nariz hasta las orejas.

Operaciones

Ciertamente, términos tales como estiramiento de la piel o liposucción caen dentro del tema de la “cirugía estética”. Después de todo, una papada no suele ser un peligro para la salud, sino que se percibe como un defecto óptico. Hoy en día, ambos procedimientos son relativamente pequeños, de bajo riesgo y a veces incluso se realizan de forma ambulatoria.

Una operación es posible si tu papada está determinada genéticamente, o si una reducción de peso no ha traído el éxito deseado en la cara. No importa qué método elijas, si tu cambio de dieta no es permanente y ganas el peso que perdiste, tu papada también regresará.

Liposucción

La liposucción sólo tiene un efecto duradero si se ha minimizado el riesgo de sobrepeso o de un nuevo aumento de peso a través del deporte y un cambio en la dieta en la medida de lo posible. De lo contrario, se convertirá en un cliente habitual.

Este procedimiento requiere tres pequeñas incisiones detrás del lóbulo de la oreja. La succión se realiza entonces con la ayuda de cánulas muy finas. Después, se debe usar una especie de mascarilla de compresión durante una semana para evitar cualquier desnivel. También reduce la hinchazón y ayuda al proceso de curación.

Estiramiento de la piel

Por medio de un estiramiento de la piel, se pueden eliminar los colgajos de piel sobrante debajo del mentón. Son causadas por una rápida pérdida de peso o incluso por la extrema pérdida de elasticidad de la piel. Para ello, se retira el exceso de piel después de una pequeña incisión debajo del mentón. Este procedimiento conlleva un riesgo ligeramente mayor de complicaciones.

¿Cuánto cuesta una operación de papada?

Varía de acuerdo con la práctica y el alcance del procedimiento. A menudo se dice que cuesta entre 500 y 1.300 euros. Estos costes sólo sirven como una pequeña orientación, en la mayoría de los casos se puede pedir una oferta gratuita.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *