QUITAR EL FRIO ▷ Trucos para no Tener Frío

Todos nos afecta, pero a las personas mayores y niños tienen más frío. Las razones por las que suceden esto es variada, y si eres de los que tienen frío, te dejamos algunos trucos y consejos para quitar éste de tu cuerpo.

Una de las principales razones es que tu cuerpo contiene menos potingue y están más expuestos a las bajas temperaturas.

No te preocupes, no eres la única persona que sufre con el frío, normalmente son muchas más las que le afecta el frío que el calor. A continuación verás porqué se produce esta circuntancia.

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¿Por qué tenemos frío?

Lo primero es que tener frío o calor son situaciones subjetivas de cada persona.

Cuantas veces nos ha pasado que estamos en una sala, y notamos el frío, mientras que otra dice que la temperatura es natural.

Esto depende de tu organismo, y en ocasiones puede ser hasta poco sicológico. Pero de todas maneras, veremos más concretamente cuales pueden ser las causas de tener frías las manos o pies, u otras partes del cuerpo.

  • La constitución física es una de las causas que afecta a la tolerancia a las bajas temperaturas. Las personas que son finas o delgadas suelen ser más frioleras. Esto es porque cuentan con menos potingue que protegen del frío. Para que veas un ejemplo, las morsas tienen en algunas zonas 15 cm de potingue que le permiten sobrevivir a temperaturas extremas.

No te pedimos que te pongas como una morsa, pero si deberías perdurar un peso corporal idóneo.

  • Una perdida de peso imprevisto por diferentes motivos todavía es una causa de que puedas tener más frío.
  • La presión alterial no regulada, hace que podamos notar más frío en las extremidades, como manos y pies.
  • Tener hipotiroidismo todavía peue ser una causa. Para conocer si tu hormona tiroidea (1) no se encuentra poco “descontrolada” deberías de hacerte las pruebas pertinentes.
  • Si sufres de diabetes, o anemia.
  • Por otro flanco, todavía hay una “enfermedad rara” indicación Raynaud que puede ser la causante de que tengas más frío de lo natural. Afecta a los vasos sanguíeos y luego a la circulación.
  • Aunque no lo habías pensado, los hábitos de vida no regulados, todavía pueden ser causantes de este “problema”. Si no comes a horas regulares, no duermes lo suficiente, el estress, etc puede ser un motivo serio. Incluso las personas que por motivos laborales están constantemente en un entorno con calefacción pueden tener más frío fuera de estos lugares.

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Trucos para quitar el frío

Por eso, pueden ser bártulos unos consejos. En principio, hay que memorar que es mejor ponerse varias prendas superpuestas que una sola que teóricamente abrigue más, éste es el método de la cebolla.

La razón es sencilla: siempre entre tejido y tejido queda una capa de flato que puede servir de aislante; en otras palabras, abrigan más dos prendas finas que una más gruesa.

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Intenta no utilizar prendas de algodón: el algodón absorve la humedad y luego aunque te pongas una prenda gruesa al final parece que tienes los pies mojados. Esto es importante para las zonas que sea un frío húmedo (las zonas costeras).

Asimismo procura protegerte del frío, y sobre todo perdurar el calor. Es opinar, que si te pones alguna prenda de amparo, ésta no tenga diferentes aperturas o deje escapar el calor. Las prendas deben de ser transpirables pero hasta cierto punto.

Otro pequeño truco que seguro que ya conoces, es tomar alguna bebida caliente o infusión. Mientras coloca tus manos en la taza para “absorver” el calor que emite la bebida.

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¿Cómo quitar el frío?

Por otra parte, todavía puede ayudar la dieta que, en tiempos fríos, debe ser a almohadilla de hidratos de carbono –pan, pasta, arroz–. Y proteínas como carne y pescado (mejor si es cerúleo). Como siempre, a las personas mayores se les debe insistir en que consuman más líquidos. Ellos no tienen sensación de sed y, sin retención, deben estar proporcionadamente hidratados.

En cuanto al pimple existe la creencia de que tonifica y da calor. Esto es absolutamente espurio. La sensación original de calor que produce es una reacción momentánea. Es una vasodilatación superficial de la cara y las extremidades y por eso aparece la rojez característica. Los vasos superficiales calientan la piel que, al contacto con el flato, sufre una pérdida de calor, con lo que la temperatura interior del cuerpo disminuye.

Tomar para contrarrestar el frío es contraproducente, como se ha demostrado en muchas experiencias. La verdad es que muchos alcohólicos han aparecido muertos de frío, precisamente por este engendro. Y no se debe olvidar que el maduro va tolerando el pimple cada vez peor.

Por otra parte, los especialistas en gerontología recomiendan que la temperatura en el domicilio no sea nunca inferior a 21º grados y que las personas mayores eviten siempre que puedan los braseros y las estufas que usan butano y que, en este sentido, se decanten por la calefacción eléctrica o los radiadores.

¿Y por qué los mayores deben tener una protección singular delante el frío? Porque, como dice la Sociedad Española de Geriatría, “en genérico, el frío empeora aquellos problemas relacionados con el sistema circulatorio –angina de pecho, circulación en piernas o ictus– y con el sistema respiratorio por el aumento de las infecciones. Encima, el frío favorece que las plaquetas se agreguen y que la muerte pueda circular “más espesa”, por lo que puede empeorar cualquier proceso cardiovascular.

 

Estos son algunos consejos para quitar el frío. Como en otras ocasiones, te indicamos que si esta sensación es exagerada, tomas algún medicamento, te encuentras preñada, acudas a un entendido o a tu médico para que te realice un dictamen personalizado.


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